Прическа для гимнастки — это не только красиво, но и вопрос безопасности. Распущенные волосы могут попасть в глаза во время наклонов и вращений, зацепиться за ленту или обруч, а на соревнованиях за неаккуратную прическу судьи могут снизить оценку. Разберемся, как убрать волосы на гимнастику так, чтобы прическа держалась всю тренировку и не мешала ребенку выполнять элементы.

Требования к прическе на тренировке и соревнованиях

Главное правило для любой прически на гимнастику — волосы должны быть убраны полностью, без выбившихся прядей у лица. Во время тренировки это в первую очередь про удобство: ребенок не должен отвлекаться и поправлять волосы во время выполнения элемента. На соревнованиях к этому добавляется эстетическая составляющая — аккуратная гладкая прическа, часто украшенная стразами или заколками в цвет купальника, считается частью общего образа выступления.

Простой пучок для ежедневной тренировки

Классический пучок — самый быстрый и надежный вариант для повседневных занятий:

Соберите волосы в высокий хвост на макушке с помощью тугой резинки.
Разделите хвост на несколько прядей и скрутите их в жгут либо заплетите в простую косичку.
Оберните получившийся жгут или косичку вокруг основания хвоста, формируя пучок.
Закрепите невидимками по кругу и сбрызните волосы у лица лаком или гелем, чтобы убрать выбивающиеся волоски.

Такой пучок держится всю тренировку и не занимает много времени по утрам перед занятием.

Плетение волос для гимнастики

Для более длинных волос хорошо подходит плетение — оно надежнее держит форму, чем просто хвост, особенно во время активных прыжков и вращений. Французская коса, заплетенная от макушки вниз, плотно прилегает к голове и не мешает даже при резких движениях. Из косы затем можно собрать аккуратный пучок на затылке — получится комбинированный вариант, который часто используют и для тренировок, и для соревновательных выступлений.

Какие аксессуары использовать

Для прически гимнастки лучше всего подходят:

тугие силиконовые резинки без металлических деталей — они не травмируют волосы при интенсивных движениях;
невидимки — для фиксации мелких прядей и укладки пучка;
гель или лак для волос — чтобы убрать «пушок» у лица и висков.

Стоит избегать жестких пластиковых заколок с острыми краями и крупных аксессуаров — они могут травмировать ребенка или отвлекать во время выполнения элементов.

Прическа для соревнований по художественной гимнастике

На соревнованиях требования к прическе строже, чем на обычной тренировке. Волосы должны быть гладко зачесаны, без выбившихся прядей, а пучок — аккуратным и симметричным. Часто прическу дополнительно украшают заколками со стразами в тон костюма или небольшим декоративным элементом — это часть общего сценического образа выступления, но главное правило остается прежним: ничто не должно мешать гимнастке во время выполнения программы.

Что делать, если волосы короткие

Если длина волос не позволяет собрать классический пучок, не стоит переживать — короткие волосы тоже можно надежно зафиксировать. Для этого подойдет тугой хвост с использованием невидимок по бокам у висков и в области челки, а также специальный ободок или повязка, которые дополнительно прижимают короткие пряди к голове. Гель или воск для укладки помогут убрать топорщащиеся волоски и сделать прическу более гладкой и аккуратной на весь урок.

Уход за волосами после тренировки

Активные тренировки часто сопровождаются повышенным потоотделением, поэтому после занятия стоит аккуратно расчесать волосы, чтобы избежать колтунов, особенно если использовались лак или гель для укладки. Регулярное применение стайлинговых средств может немного подсушивать волосы, поэтому в дни без тренировок полезно давать волосам отдых от тугих причесок и укладочных средств, а также использовать питательный уход — маски или бальзамы, подходящие по возрасту ребенка.

Часто задаваемые вопросы

Как закрепить прическу, чтобы она держалась всю тренировку? Используйте тугую резинку для основания и невидимки по кругу пучка, а выбивающиеся волоски у лица зафиксируйте гелем или лаком. Такая прическа обычно держится весь урок без поправок.

Можно ли ходить на гимнастику с распущенными волосами? Нет, распущенные волосы небезопасны на тренировке: они мешают обзору при вращениях и наклонах и могут зацепиться за гимнастический предмет. Волосы всегда нужно надежно убирать, даже если тренировка короткая.

Как научить ребенка самостоятельно делать прическу перед тренировкой? Начните с самого простого варианта — тугого хвоста, а по мере того как ребенок освоится, постепенно переходите к пучку и более сложным вариантам плетения. Полезно потренироваться в спокойной обстановке дома, а не перед самым выходом на занятие, чтобы у ребенка была возможность сделать несколько попыток без спешки.

⏩ В наших центрах доступны следующие направления по гимнастике: художественная, оздоровительная, спортивная, эстетическая, акробатика.